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负面情绪的另外选择


我发现 愤怒 气愤  生气  等一切多好

相对负面情绪 都是非常正常和合理的

我无法避免负面情绪

但是我可以选择如何表达我的负面情绪


换句话说

情绪本身和表达情绪是两个部分


 

我完全可以选择 打人 骂人 指责 他人等等


我也可以选择 体会情绪不好是什么感觉

心跳如何  是否紧张  是否害怕 是否焦虑

紧张  害怕 焦虑之间又有什么区别

专注的觉察它 当专注的觉察它我想一定是有趣的


负面情绪还可以这样?

我想是的

虽然我目前还没有体验过

只是灵感来了才发现

但是我一定要多体会体会

我坚信会有更多发现

这种能力是需要练习的

就像拿筷子一样需要练习

不是一天两能练出来的


现在人生的意义对我来说是

体会 感受 觉察 表达


太棒了


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